CURSA PUNTA DE L'HOME EXPRÉS

Ahir, diumenge, es disputava la última prova del circuit exprés de les Terres de l’Ebre a Flix, prova aplaçada ja que s’havia d’haver disputat el dia 20 d’octubre. La cursa Punta de l’Home exprés, d’uns 15’5 K i 600+.

Després d’una temporada molt llarga (al final d’aquesta crònica us posaré els resultats de totes les curses), l’últim terç d’aquesta ha estat molt intens, no només pel fet de l’exigència en els entrenaments, sinó també perquè l’exigència en les curses exprés també és màxima. Per als que ja em coneixeu, sabeu que són una persona que, quan es posa un dorsal, surto a donar-ho tot al 200%, sent conscient també que hi ha dies bons i dies no tan bons o dolents.

Quan vaig planificar aquesta temporada tenia molt clars els objectius (Fredes-Paüls, Marimurumendi, MCC, Rialp-Matxicots i Sky Pirineu), el circuit exprés de les Terres de l’Ebre no entrava en els meus plans, només volia fer alguna cursa al principi per agafar ritmes de competició però, parlant-ho amb el míster, i veient que tenia marge de recuperació entre les competicions, vam decidir tirar endavant amb el circuit exprés i intentar fer podi absolut.

Feta aquesta intro, tot seguit aniré a parlar del que va ser la jornada d’ahir a Flix.

En un matí molt ventós, Aitor i un servidor posem direcció a Flix. Durant el viatge d’uns 45 min. aprox., vam anar comentant la jugada. Era la última cursa de la temporada (per a Aitor li queda la Marató de València del proper cap de setmana) i l’objectiu era molt clar, guanyar la cursa!

Arribem a Flix i ep, quasi no feia vent! La temperatura ideal per córrer! Com ja va sent una costum en totes les curses, a recollir els dorsals i després a canviar-se i a escalfar una mica.

Instants abans de la sortida de la cursa, unes fotos amb la incombustible Núria Mestre de PH-Quirogel, sempre al peu del canó i donant-nos ànims als corredors. Des d’aquí la vull felicitar, tant pels seus massatges pre/post-cursa com pels ànims, seguiment i fotos el dia de la cursa.

Eren poc més de les 09:30 h del matí quan es donava el tret de sortida (cursa absoluta i cursa exprés, júnior i cadet conjuntament). Sortida molt ràpida com ja va sent habitual en curses d’aquest estil i, si no recordo malament, vaig mirar un parell de vegades el crono, per curiositat (no acostumo a mirar-lo massa en cursa), algunes dades com 3’50 al km 2 i 4’00 al km 14.

Els primers compassos de cursa fins ben bé el km 7, van ser força ràpids. Alternança de puja/baixa corribles amb alguna cresta xula enmig fins a la pujada forta al km 9 aprox. 

Gràcies per les magnífiques fotos, Pau Massip!

A partir del km 5 ens vam anar alternant amb primer i segon (Narcís i Miquel), fins que arribo 2n al punt més elevat i, durant el descens, tècnic, em vaig pegar un cop a la cama amb una roca (sort que només va ser el cop i vaig poder seguir amb una mica de dolor). Vaig perdre la 2a posició i vaig intentar tirar el més ràpid que vaig poder per mantenir la 3a en els últims 5 km que eren molt ràpids de fer.

Foto de Amanda (gràcies per la foto i per fer-me saber que ja només em quedaven 2 km!). 

Finalment, arribo a meta amb un temps de 1h 31 min. 3r i cansat o millor dit “destruït”. Quin fart de córrer! Si a mi m’agrada el desnivell! Aquestes últimes tres setmanes han estat molt dures amb tres competicions seguides i venint d’un estiu molt intens fan que a aquestes alçades les cames tinguin ganes d’anar de vacances (almenys uns dies jeje). Us he de ser sincer, vaig córrer més amb el cor que amb les cames!

Gràcies per les fotos, Víctor i Núria.

Felicitar a Narcís 1r ahir i 1r del circuit exprés per demostrar estar a un nivell molt alt durant tot l’any i a Miquel 2n ahir i 3r del circuit exprés amb una gran temporada la seva també. Dues noves amistats que he fet aquest any. Grans corredors i millors persones.

Foto del podi amb Narcís i Miquel i foto del premi com a 3r classificat absolut de la cursa.

Foto post-cursa amb Núria i Aitor.

Felicitar també a Oriol, a Gerard, a Aaron, a Víctor i a totes i tots els/les altres que també heu fet el circuit exprés (noies i nois), com el circuit absolut, circuit júnior i circuit cadet.  Els/les FINISHERS i també als que heu obtingut premis, pel vostre esforç i constància que és el que requereix fer una cursa i més també un circuit durant tota la temporada. FELICITATS A TOTES I TOTS!

Donar les gràcies a tots aquells fotògrafs que estan al peu del canó en cada cursa, per immortalitzar en imatges per poder reviure després els instants de cursa (els agònics també).

Mencions especials també per a:

Sergio Ráfales un crack com a corredor i millor persona. Vas fer bona cursa tot i estar KO pel constipat, gràcies per la xarrada post-cursa i els riures amb la (clotxa o cotxa) jeje. Millora’t que la pre-temporada promet bons entrenaments per Paüls. 

Jose Maria Garcia mai millor dit el meu compinxe que, després de fotre’m el “susto del siglo” quan el vaig veure amb la cara ensangrentada als vestuaris, em va dir que es trobava bé, que només va ser un cop al cap i que va quedar 3r de la cursa! Un autèntic guerrer, però millor persona i corredor impossible! FELICITATS AMIC! GRAN TEMPORADA!

Aitor Tomàs (Endurance/Tormenta) per demostrar un gran gest de companyerisme amb Jose Maria quan, al veure’l caure, es va aturar i el va acompanyar fins a la meta. Aquests gests són els que fan GRAN aquest esport. Competició però també companyerisme entre nosaltres quan es produeixen situacions així. També felicitar-te per aconseguir la 2a posició del circuit de curses per muntanya de les Terres de l’Ebre, una gran fita sense dubte. GRAN TEMPORADA! Ahir 4t i 1r sènior. 

Tot esforç i constància té la seva recompensa. Estic segur que arribaràs molt i molt lluny sempre amb el que et proposis d’ara en endavant. T’he de donar les gràcies per ajudar-me a trobar la motivació necessària per a les competicions durant els entrenaments que hem compartit, això fa que un es vulgui superar dia a dia i seguir millorant tot i els anys que porto ja en aquest món de les curses per muntanya. 

No vull acabar aquesta crònica sense mencionar a totes aquelles persones , amics i coneguts, els quals hem compartit entrenaments, curses i stages que sou molts. Ha estat un any carregat de curses i desplaçaments amb els quals he compartit molts bons moments i que sempre quedaran per al record. Tant de bo en puguem compartir més d’ara en endavant.

Molt satisfet amb la temporada 2019, una temporada que va començar el dia 27/01 a Benifallet i que va acabar ahir 24/11 a Flix i que us resumiré tot seguit:

CURSA PASTISSET EXPRÉS 15è

CURSA LES II TORRES EXPRÉS 5è

CURSA DELS BIBERONS EXPRÉS 6è

CURSA SERRA DE LES FITES EXPRÉS 1r

CURSA PUJADA AL MONTSIÀ EXPRÉS 1r

CURSA CAMÍ DE SIRGA EXPRÉS 3r

CURSA PUNTA DE L’HOME EXPRÉS 3r

TRENCACIMS MITJA MARATÓ 12è

MARIMURUMENDI MARATHON 50è

CURSA L’AIROSA 15è

MCC UTMB pos. 160 de 1000

RIALP-MATXICOTS MARATÓ 32è

SKY PIRINEU pos. 240 de 1000

CURSA MASDENVERGE 7è

Un total de 15 curses, d'entre elles tres maratons molt dures.

L’única cursa en la qual vaig haver d’abandonar aquest 2019, i sent l’objectiu principal i que em va saber molt greu, va ser a la mítica Fredes-Paüls, on se’m continua resistint el SUB-5h. Seguiré intentant-ho, veurem si l’any vinent i si serà en entrenament o el mateix dia de la prova. Resten incògnites encara.

Agraïr a Ramon Curto que, un any més, amb la planificació en els entrenaments, m’ha ajudat a aconseguir els bons resultats. També agraïr a Jordi Giménez i a Núria Mestre per tenir sempre les cames apunt per a les curses.

A totes aquelles persones que sempre esteu animant-me, GRÀCIES DE TOT COR! SEGUIREM APRETANT!

Menció especial també per als companys ETRns, nou grup d'amics corredors creat a mitjans d'aquest any (Pau G. , Toni P. , Pablo, Aitor, Sergi, Pau Ll., Ramon B. , Albert C. i Oriol G.) independentment de totes els vostres resultats obtinguts durant aquesta temporada 2019, felicitar-vos a tots! A per més objectius i que puguem compartir més entrenaments i curses l'any vinent.

I la meva última menció especial és a un gran amic que ens va deixar ara fa uns dos mesos, un cop molt dur per a tots els que el coneixíem i l’apreciàvem. Gràcies per donar-me la força necessària en els pitjors moments de cursa i per acompanyar-me sempre en cada cursa! SEMPRE PRESENT, FELIP! La 2a posició del circuit va per TÚ!

I ara sí, tanco aquesta crònica. És hora de fer un reset, descansar i gaudir de la muntanya amb els companys i oblidar-me per un temps de les competicions per tornar amb més ganes el 2020 i amb nous reptes! 

#trail #ETRns #ramoncurto #runtolive #VO2max #cetrencacims

CURSA CAMÍ DE SIRGA EXPRÉS

Aquest passat diumenge i, després de sis setmanes degut a l’ajornament de la cursa de Flix, ens tornàvem a posar un dorsal a la cursa Camí de Sirga, penúltima del circuit de curses per muntanya de les Terres de l’Ebre i organitzada per la Picossa Trail Móra d’Ebre.

La cursa exprés constava d’uns 15 km i aprox. 900+ i, vist el seu perfil, un trenca-cames constant i amb una part més tècnica i més dura en els seus últims cinc km.

El matí era ben fred i ventós. Feia molta peresa treure’s la samarreta tèrmica, així que vaig decidir sortir sense treure-me-la.

Vaig sortir com sempre, a per totes i a intentar guanyar la cursa. Sortida compartida amb la cursa absoluta i júnior. 

Ja des d’un principi ens vam posar a tirar fort amb el Pau i el Jordi. Els primers 5 km compartíem recorregut amb la cursa absoluta. Fins ben bé el km 7 es podia córrer molt ràpid fins que ja vam anar entrant en una zona de pujades i baixades més dures però curtes. 

Aproximadament al km 10 i, coincidint amb una zona de cresteig força tècnica, vaig perdre de vista al cap de cursa (Pau i Jordi), just en el moment que em va avançar Narcís, que finalment guanyaria la cursa exprés. A partir d’allí fins al final sabia que seria dur però vaig mantenir un bon ritme tot i que les cames ja no donaven per a molt més. En els pitjors moments de cursa tú em dones molta força, amic. SEMPRE PRESENT!

A la penúltima pujada em trobo a Óscar Ríos, que em va donar ànims i em va tirar unes fotografies, i que des d’aquí aprofito per donar-li les gràcies. 

Gairebé arribant al cim de la Picossa, km 14 (495 m i punt més elevat), vaig tornar a contactar visualment amb el Jordi, que anava segon, però tot just quedava la última baixada, i ja no el vaig poder atrapar. Al final tercer classificat amb un temps de 1h 44 min. En general bones sensacions però ja es nota la fatiga acumulada de tota la temporada, una temporada que s’està fent molt llarga.

Felicitar tant a Narcís com a Jordi per la gran cura que van fer, un plaer compartir el podi amb aquests dos cracks.

També felicitar a tots/es els/les FINISHERS de les seves respectives curses. Felicitar a tota l’organització pel gran treball, un 10è aniversari espectacular amb un recorregut de 10, quasi tot sendera i molt ben senyalitzat; uns bons avituallaments; un bon dinar (la sopa va anar de categoria amb el fred que feia),i una bossa del corredor que feia molt de goig! ENHORABONA! Sempre que pugui tornaré a la vostra cursa.

Felicitar a tots aquells fotògrafs que cursa rere cursa allí estan, al peu de canó, per immortalitzar aquests moments. GRÀCIES!

Finalment, també felicitar a tots/es els que vau pujar al podi, i una menció especial per als companys ETRns:

Aitor 3r classificat cursa absoluta

Anna 1a classificada cursa júnior

Oriol Güell 10è classificat cursa absoluta

Pau 1r classificat cursa júnior

Ramon 6è classificat cursa exprés

Sergi  41è classificat cursa exprés

També vull felicitar al meu compinxe Jose pel carrerón que es va marcar, 4t classificat cursa absoluta.

Ja només falta una cursa per acabar la temporada d’aquí dues setmanes a Flix, la cursa Punta de l’Home. Ara a recuperar per intentar arribar al dia 24 en garanties per poder fer una bona cursa i així poder despedir aquest 2019 conscient de que hem fet les coses bé.

Seguim amb els entrenaments de la mà de Ramon Curto.

#trail #circuitexprésebre #runtolive #ramoncurto #vo2max #ETRns #cetrencacims