Total de visualitzacions de pàgina:

diumenge, 22 d’abril del 2018

PRIMER TEST KMV ALFARA

Avui diumenge, alguns integrants del Centre d'Entrenament RUNTOLIVE, juntament amb el nostre entrenador, Ramon Curto, ens hem desplaçat fins a la localitat d'Alfara de Carles per realitzar el primer test d'entrenament del KMV, prova que forma part del circuit de curses verticals de la Copa Espanya.

Un recorregut força atractiu de 5 km i 920+ sortint des de la part més baixa del poble i arribant al cim de l'Espina, a 1160 metres d'alçada. 

Al final un temps de 49 minuts, amb unes sensacions força regulars, tot i que espero que en dues setmanes es pugui esgarrapar una mica més el crono. La càrrega d'entrenaments es comença a notar i el canvi de temperatura també, a partir d'ara ja toca adaptar els entrenaments a la calor.

Pròxim test, dissabte 28 d'abril.


                         
                                                           Foto d'equip al cim de l'Espina

diumenge, 15 d’abril del 2018

TRENCACIMS PAÜLS


Aquest cap de setmana s'ha disputat a la localitat de Paüls la 6a edició de la Trencacims.

Si tingués que fer elogis dels qui s'encarreguen d'organitzar la Trencacims...Pascu, Àngel, Paco, Carlos, Nando, Oriol, Marc, i un llarg etc...se m'acabarien els adjectius. Sou molt grans!!

Any rere any us supereu, i això ha fet que la Trencacims Paüls s'hagi consolidat i que corredors/es i acompanyants es sentin molt a gust quan venen a Paüls.

Dissabte es disputava la Ultramarató, una brutalitat de cursa, només en saber que té ni més ni menys que 50 km i més de 4000+ ja posa la pell de gallina!

Enhorabona a tots/es els/les FINISHERS!! No qualsevol pot dir que és FINISHER de la Trencacims Paüls.

Aquest any, també hem creat el nostre club, el Centre Excursionista Trencacims. Volia participar a la mitja marató, però finalment la distància elegida ha estat la de 13 km en 700+, la marxa, ja que encara arrossegava molèsties de la marató de la Fageda que vaig disputar tot just fa una setmana.

L'objectiu era fer un bon entrenament de ritme, ja que falta menys d'un mes per a que comenci la copa d'Espanya de curses verticals a Alfara de Carles, i la cosa no ha pogut anar més bé, primer classificat absolut amb un temps de 1 h 17 minuts, rebaixant l'anterior rècord de la prova amb 10'.






Avui també s'ha disputat la mitja marató, una distància de 23 km i gairebé 2000+ de pura muntanya. Enhorabona també a tots/es els FINISHERS!!

Però el que fa gran la Trencacims Paüls no solament són les tres modalitats de curses que es celebren durant tot el cap de setmana, sinó els VOLUNTARIS que estan darrere de tot, cuidant fins el mínim detall per a que tots/es els corredors/es ens sentim en tot moment com a casa! ENHORABONA pel vostre esforç que realitzeu any rere any!!

Una mostra d'això és la mítica sortida de la Ultramarató, amb un passadís de torxes que posa els pèls de punta juntament amb la companyia Elèctrica Dharma. I també l'homenatge a tots els/les voluntaris/voluntàries amb la batucada.

Una ORGANITZACIÓ no de 10, sinó de 11 i uns VOLUNTARIS extraordinaris!! Gràcies a vosaltres la Trencacims Paüls és molt gran i esperem que ho segueixi sent durant molts d'anys.




                  

diumenge, 8 d’abril del 2018

Marató de la Fageda

Després de molt de temps sense posar-me un dorsal, ja quasi ni ho recordava, ahir a la Sénia me'n vaig posar un altre.

Arribava a la Marató de la Fageda en ganes de veure com estava però conscient en tot moment que encara falta afinar bastant, la temporada és molt llarga.

Sona el despertador a les 05:00 a.m, com aquell que diu, matinar de valent, però, salsa con gusto no pica. Esmorzar ràpid, acabar de preparar material i direcció la Sénia. Arribo al pavelló esportiu, i sense temps de res, agafo dorsal, saludo als camarades, i com aquell que diu ja anem directe al control de material i cap al corralito (06:45 a.m).


                                     Foto d'equip amb Marc Povill instants abans de la sortida



Són les 07:00 i es dóna la sortida des del camp de fútbol, encara és fosc però en qüestió de minuts ja comença a despuntar el dia.

Surto amb el grup capdavanter a un ritme normal, sense apretar masa, ja que en una marató de muntanya s'ha de dosificar. Van passant els quilòmetres i no em trobo massa còmode, penso, deu ser la méteo, avui tindré un mal dia.

Em trobo amb dos companys que fan la Trail de 54 km i poc més de 3000+ i decideixo anar amb ells així anem xerrant i ens passaran més ràpid els km, però arriba la primera baixada forta i ells baixen més ràpid i jo segueixo sense trobar-me còmode.

Com més amunt més mal temps feia. Boira espessa, a estones boira pixona, molta humitat i ràfegues de vent que a estones eren moderades. Així va ser la tònica fins al final.



                                                                    Foto d'Ebre Actiu


Pujant a la zona del Faig Pare em reenganxo amb un petit grup de tres corredors, pujant vaig bé, la temperatura a 1200 m és relativament freda, moltíssima humitat i comença a ploure dèbilment.

Un cop acabada la pujada, hi ha una zona d'uns 12 km fins a l'ermita de Pallerols molt corredora en baixada, i alguns trams de tobogans. 

Em començo a notar petites punxades a l'isquiotibial de la cama esquerra que van a més, baixo el ritme i em poso a caminar. Per darrere m'atrapa l'Agustí Janini, em pregunta com vaig i li dic que tinc moltes rampes.

Arribem a l'avituallament dels plans i ens posem el Ph-Quirogel, quina sort que el portava a la camelback! Anem tirant i diràs que el dolor va a la baixa i puc tornar a posar una mica de ritme.

Seguim pujant i baixant amb l'Agustí, van passant els km, cada cop la méteo empitjora. A uns 2 km de l'ermita de Pallerols em torno a notar les rampes a l'isquiotibial i torno a baixar el ritme, inclús em poso a caminar. 

Passo l'avituallament de Pallerols, reposto, em torno a posar el Ph-Quirogel, i ja només queda baixada tècnica, pista i meta!

Quan arribo a la pista em trobo bé un altre cop i torno a posar ritme, aquesta vegada puc còrrer més ràpid i arribo a meta amb un temps de 5 hores 29 minuts, després de 44 km i 2100+. 

Dutxa ràpida per no refredar-se i a esperar al company d'equip Marc Povill que, finalment, va aconseguir baixar de les 7 hores, tot i arrastrar problemes musculars uns dies abans de la cursa. Chapeau Marc!

Enhorabona a tots/es els/les FINISHERS tant de la Marató com, sobretot, de la Trail.

Felicitar a tots/es els/les voluntaris que van haver de fer front a unes condicions dolentes a muntanya ahir per tenir els avituallaments apunt per nosaltres els corredors. 

Felicitar a l'organització, tot i que vaig trobar en molta falta servei de massatge i un bon diar per recuperar forces.

Personalment, la valoració que puc fer de la meva cursa ahir no és negativa, però tampoc positiva. Sé que tard o aviat arribaran els bons resultats, ja que la temporada és llarga.



dimarts, 3 d’abril del 2018

Pasqua a la vall de Boí

Aquest any he pogut disfrutar d'unes pasques diferents en un lloc i entorn magnífics en amics, ni més ni menys que als Pirineus, concretament a la vall de Boí.

Divendres per la tarda vam arrancar de Tortosa plovent a bots i barrals, destí PIRINEUS i a disfrutar de valent.

Arribem al pla de l'Ermita, a sobre dels pobles de Boí i Taüll, a 1600 m, amb les pistes d'esquí de Boí-Taüll a tocar, el paisatge encara molt innivat a les cotes altes, tot de contrastos de colors amb el blanc de la neu i el verd dels prats que, a poc a poc, va guanyant terreny, denotant que ja som a la primavera.



Ens despertem dissabte al matí i els pronòstics es van complir, queia una feble nevada i el paisatge ja s'havia posat una mica enfarinat, tota una meravella veure nevar amb aquell silenci, com si el món s'aturés, gaudint del moment. 




Un cop va sortir el sol, vam poder sortir a caminar per la zona i poder gaudir de les vistes, també ens vam dirigir a pistes on, per cert, feia un fred que pelava, a peu de pistes uns -2º C, i això que no era ni de bon tros dels dies més freds, on s'arriba als -15º C.



Dissabte a la tarda vaig poder realitzar un entrenament de 23 km i 1100+ per la zona, amb una temperatura idònia per còrrer, gaudint pas a pas recorrent els senders dels Pirineus.




Diumenge ens vam plantejar fer una ruta 4x4 per la Vall d'Aran, l'Alt Pirineu i la Vall Fosca, i així va ser, un dia força productiu ja que el temps va acompanyar força. Feia molt temps que no veia tanta neu com al Port de la Bonaigua i a la zona del pantà a la Vall Fosca, allò eren paraules majors!





I, finalment, dilluns ens acomiadàvem dels Pirineus amb un reveure fins el proper estiu. I, no ens podíem acomiadar sense un bon dinar al bar-restaurant Edelweiss de Pont de Suert.



CURSA PER MUNTANYA CAMÍ DE SIRGA (EXPRÉS) 2022 Ahir diumenge, 22 de maig, va tenir lloc la XI edició de la cursa de muntanya Camí de Sirga...